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Alors arrêtez votre métabolisme!

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Des niveaux plus faibles de glucides et un exercice au bon moment entraînent des changements sains dans notre métabolisme à court terme.

Une bonne alimentation et un exercice bien chronométré sont essentiels


Le chef de l'étude, Katarina Borer Selon notre étude, la meilleure preuve est que de petits changements peuvent être réalisés si vous êtes en bonne santé. Chaque repas était d'environ 800 calories. Les consommateurs avec moins de glucides consommaient 30% de glucides, 45% de graisses et 25% de blancs. Nos horaires comprenaient macaroni, fromage, saucisse, salade, fruits, hamburger végétarien et soupe. Le régime alimentaire du groupe des glucides est composé de 60% de glucides, 15% de blancs et 25% de lipides. Ils mangent du bacon entier, du bacon, du jambon et du sandwich aux œufs, frits, banane, chou, jus d'orange, lait, céréales, bretzels et glace à la vanille pendant une journée. C'était juste avant la pause. Normalement, l'activité sportive diminue la résistance à l'insuline et les niveaux de glucose dans le sang, mais dans cette étude, un exercice immédiat avant le début a eu l'effet inverse. Baisse de 30% de la résistance à l'insuline et des niveaux d'insuline après l'exerciceou que Estomac vide pour faire de l'exercice cela peut ne pas être aussi bon pour notre organisation que nous le pensons. Parce que pendant l'exercice, la plupart de nos cellules croient qu'elles sont résistantes à l'insuline, de sorte que le sucre libéré par le foie peut être absorbé par les muscles soumis à des niveaux élevés d'épuisement. notre glycémie peut rester élevée.