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Les recrues devraient bouger davantage

Les recrues devraient bouger davantage


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Selon les recherches, si une femme enceinte bouge et reste en forme tout au long de sa grossesse, elle peut éviter non seulement les branchies supplémentaires, mais aussi, par exemple, les maux de dos.

Les recrues devraient bouger davantage

Une nouvelle étude a révélé que toute personne qui ne veut pas accidentellement prendre des kilos supplémentaires doit s'entraîner une demi-journée en courant, mais plutôt essayer de rester physiquement active pendant sa grossesse. le mal de dos et l'insomnie seront réduitsmais la mère enceinte reste énergique et en forme. Christina CampbellL'Université de l'Iowa Бllami expert tбplбlkozбstudomбnyi a expliqué йbrenlйtьk de nхk enceinte 75 szбzalйkбt tцltik idejйnek certains ьlх tevйkenysйggel tцbbnyire, йs bбr legtцbbjьk vous avez déjà reçu ъtmutatбst à nйzve combien cela est important au idхszakban de aktivitбst physique, mйgsem vбltoztatnak йletmуdjukon quoi que ce soit. Cependant, il n'est pas seulement important que la mère enceinte ne me laisse pas tomber, mais aussi pour le futur nouveau-né, si une mère prend trop de kilos pendant sa grossesse, alors prendre des avertissements à cet égard. Bien que la directive actuelle trente minutes par jour dans le gymnase, assez d'exercice pour une femme enceinte, la plupart du temps, ils n'atteignent pas ce moment, il est donc important pour le professionnel de souligner qu'au lieu de se concentrer sur le fait de rester actif pendant la journée, par exemple garez-vous plus loin que la normale ou choisissez l'escalier plutôt que l'ascenseur. Greg Walk travailler avec le professeur de kinésiologie au cours des deuxième et troisième trimestres chaque semaine a mesuré les niveaux d'activité des femmes enceintes avec des moniteurs aux bras et aux jambes, ainsi que - soit parce qu’ils faisaient un travail, soit parce qu’ils couraient avec leurs enfants plus âgés - ils brûlaient plus de calories que ceux qui n’avaient passé qu’une demi-journée à faire de l’exercice sans en faire du tout. un facteur important pour prévenir la prise de poids excessive pendant la grossesse est bonne alimentationEn dehors de cela, cependant, un sommeil suffisant - 7 à 9 heures par jour - n'est pas négligeable, car en l'absence de cela, les femmes enceintes sont incapables de rester actives pendant la journée.


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