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Tendance de motif pour bébé

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Pendant les 1000 premiers jours de la conception, la nutrition est essentielle, car non seulement les gènes, mais les influences environnementales affectent également la santé de l'enfant.

Tendance de motif pour bébé

Les 1000 premiers jours, 9 mois après la conception et les 2 premières années après la naissance, jouent un rôle clé dans la prévention de nombreuses maladies à l'âge adulte. hatбrozzбk de l'épigénétique, à savoir vizsgбlу hatбsбt sur tбplбlkozбs gйnekre aussi tudomбnyбg kutatбsi eredmйnyei non seulement par les enfants gйnek egйszsйgйt, mais aussi kцrnyezeti hatбsoknak уriбsi rôle dans kйsхbbi szнv- йs йrrendszeri megbetegedйsek le cukorbetegsйg ou elhнzбs kialakulбsбban.Terhessйg idejйn fхkйnt Le fer, l'acide folique, les acides gras oméga-3, la vitamine D et l'apport en calcium sont importants. De riches sources de calcium, comme les graines oléagineuses, les oranges, le raisin, les figues, mais les inhibiteurs de la pierre et de l'acide carbonique inhibent la bonne absorption du calcium. Bбr le kьlцnbцzх tejtermйkek nagyszerы kalciumforrбsok dans le terhessйg penйszes йs lбgy fromages (camembert, brie, feta ou kйk) hozzбjбrul hatйkony immune apport en fer kerьlendхk.A mыkцdйsйhez mais felszнvуdбsбhoz megfelelх mennyisйgы vitamine C szьksйges.A folique szedйsйt cйlszerы vous avez déjà la 2 à 3 mois avant la conception, car cela peut réduire considérablement le développement de troubles nerveux et de troubles rénaux cardiaques. Lors de la prise de remèdes fœtaux, des précautions doivent être prises pour éviter un apport excessif de vitamine A, qui peut entraîner des dommages au foie - des sources plus naturelles sont nécessaires, telles que

Quels groupes d'aliments sont recommandés?

Produits laitiers: 2-3 fois par jour
Fruits verts: 3-5 fois par jour
Céréales: 3-5 fois par jour
Cool: au moins 1 fois par jour
Liquides: 2-3 litres par jourRegardons quelques exemples dans l'ordre d'échantillon:petit-déjeuner: Ragoût d'œufs aux herbes, pain aux grains ou persil, colza jaune râpé
Tнzуrai: Boisson au yogourt, biscuits entiers ou tranches de riz soufflé à la poitrine de dinde
Ebйd: Casserole de pommes de terre aux courgettes avec bouillon de fromage étoilé ou de brocoli, ragoût de poisson, couscous vert
déjeuner: Yaourt, cornichons ou fromage Edami, pain Graham, concombre
dîner: Vous pouvez trouver un autre exemple d'échantillon d'avocat, de rouge, de tomate ou de paprika ici. L'échantillon est compilé par l'Association nationale de diététique de Hongrie.
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